¿Cómo agarrar la pala de pádel?
Tener éxito en cualquier actividad deportiva va más allá de simplemente comprar las mejores herramientas; debemos saber usar cada uno de los implementos del deporte que practicamos, y el pádel no es la excepción.
Hoy te enseñaremos la importancia de tener un buen agarre con la pala de pádel, cómo elegir el tipo de empuñadura a utilizar según tu tipo de juego y algunos otros aspectos que te serán de gran ayuda para mejorar tu técnica de juego.
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Contenido
Importancia de tener un buen agarre con la pala de pádel
Existen diversas formas de agarrarla, cada una con ventajas y desventajas que puedes aprovechar. Sin embargo, más allá de los tipos de agarres que puedan existir, la importancia reside en hacerlos de manera correcta.
Esto nos permite tener más comodidad a la hora de jugar, así como poder dar golpes más intensos y con mayor eficacia, además de servirnos para evitar lesiones típicas del pádel como problemas en el hombro, epicondilitis lateral (codo de tenista) y muchas otras.
Tipos de empuñaduras para palas de pádel
Lo primero que debes saber de los tipos de empuñaduras es que no existe un agarre ideal o uno mejor que otro, cada uno de estos te proporciona ventajas que podrás aprovechar según el tipo de juego que te guste. Puedes intercambiar de un agarre a otro a medida que vayas avanzando el juego, dándote la oportunidad de tener más opciones al dar golpes, hacer distintos movimientos y más.
A continuación, te dejaremos algunas de las empuñaduras más usadas, sobre todo cuando estás empezando a entender este deporte.
Empuñadura continental
Esta es la empuñadura más empleada en el pádel, sobre todo por jugadores principiantes. Se conoce como empuñadura de martillo y te permite realizar cualquier tipo de golpe, por lo que tiene una versatilidad increíble; golpes de fondo, de bandeja, remates, globos y muchos más.
Su nombre “de martillo” se debe a que literalmente debemos sostener el mango de la pala como lo haríamos con esta herramienta. Sostén el mango ubicándolo perfectamente entre el pulgar y el índice, para luego cerrar el resto de los dedos alrededor de este.
La gran ventaja del agarre continental, además de su versatilidad a la hora de dar golpes, es la velocidad a la que puedes mover la pala y los ligeros cambios que puedes lograr fácilmente a medida que el juego se va complicando.
Por otro lado, las desventajas que puedes encontrar en este agarre es que cuando tienes que propinar un golpe plano, debes girar un poco la muñeca y tener mucha fuerza en el antebrazo, algo que para principiantes puede ser más complejo de lograr.
En el siguiente video Santi Moreno de Prodigy Padel Academy nos muestra de manera más detallada cómo hacer este agarre y algunos otros trucos que te servirán para mejorar tu juego con la empuñadura continental.
Empuñadura australiana
Una vez que tengas dominada la empuñadura continental, podrás avanzar hacia esta, ya que deberás hacer exactamente los mismos pasos, pero añadiendo uno más, donde deberás girar ligeramente tu mano hacia la derecha.
Este agarre te permite dar un mejor golpe con mayor potencia, aunque su gran desventaja es que la muñeca está en una posición que puede terminar por cansarte más rápido si no la ejecutas de manera correcta.
En el siguiente video verás a M3 Padel Academy explicándonos un poco más sobre la empuñadura australiana.
Empuñadura este y oeste
Cuando vas avanzando un poco en el pádel, seguramente usarás este tipo de empuñadura; recibe el nombre de “este” para las personas diestras y “oeste” para las personas zurdas. Para sostener la pala de manera correcta con esta empuñadura debes hacer lo siguiente:
- Vas a ubicar en la superficie de la cara de la pala la palma de la mano que usas.
- Desliza hacia abajo y detente en la altura del puño.
- Cierra tu mano y sujeta con fuerza la pala.
Con este agarre podrás dar golpes planos, golpes de revés, golpes de derecha, hacer remates de potencia y mucho más a medida que te vayas sintiendo más a gusto con el agarre. En el siguiente video verás a M3 Padel Academy explicando un poco más sobre la empuñadura este.
Arturo Pérez
Mi nombre es Arturo, y soy me dedico al mundo de las inversiones y a todo lo que tiene que ver con el pádel. Siempre me ha encantado este deporte desde la primera vez que lo practiqué y gracias al equipo con el que trabajo he ido adquiriendo conocimientos con el tiempo. Por eso cree la web para que todo el mundo tenga esos conocimientos y pueda ayudar a la gente a comprar de manera responsable y acertada.
